We voelen ons moe, hebben hoofdpijn, slapen slecht, onze darmen sputteren tegen, en toch zeggen we: “Het zal de stress wel zijn.” Maar wat is stress nu eigenlijk? En hoe schadelijk is het écht voor je lichaam en geest? We spraken met Sally Antonissen van Senses Praktijkhuis in Lier. Als lichaamsgerichte en trauma-sensitieve coach/therapeut ondersteunt ze dagelijks mensen bij hun gevecht tegen stress.
"Sta jezelf toe om te zuchten als je bezig bent met een lastige taak" - Therapeut Sally Antonissen over de impact van stress op ons lichaam

Negeer de signalen niet
Door bewust te worden van de signalen van je lichaam, zal je al snel merken wanneer het te veel wordt. Onrustig slapen, je overdag vermoeid voelen of net heel rusteloos zijn. Het zijn misschien vage klachten, maar tegelijkertijd zijn het vaak de eerste signalen die je lichaam geeft als het uitgeput geraakt.
“Er is niets mis met jou. Jouw lichaam reageert normaal op een abnormale maatschappij,” zegt Sally. “Ga op zoek naar wat voor jou werkt. Zelfs al is het maar 1% verlichting, die 1% telt.”
Laat je eventueel ondersteunen door een professional om samen te ontdekken wat voor jou werkt. Leg jezelf geen extra druk op, doe wat goed voelt en wat jou helpt om op adem te komen. En misschien wel het meest voor de hand liggende: heb geduld. “Als je lang in overlevingsmodus hebt gezeten, voelt het onwennig om te vertragen. Maar net dan heeft je systeem de tijd nodig om te herstellen.”