Blauw licht is een begrip dat je de laatste jaren overal tegenkomt. Op verpakkingen van smartphones, op reclames van brillen en zelfs op labels van bureaulampen. Volgens sommige verhalen is het de grote boosdoener achter vermoeide ogen, slecht slapen en hoofdpijn. Tegelijk zijn er ook mensen die het vooral zien als een slimme marketingterm waarmee je vooral meer accessoires en brillen moet kopen. En dat roept een logische vraag op: is blauw licht echt een probleem, of maken we het groter dan het is?
Partnerartikel
De impact van blauw licht: hype of echte gezondheidskwestie?
Daarnaast is er het constante focussen op korte afstand. Je ogen zijn eigenlijk gemaakt om af te wisselen tussen dichtbij en veraf. Wie acht uur per dag op dezelfde afstand naar een scherm kijkt, zet zijn oogspieren continu aan het werk. Dat kan leiden tot een soort overbelasting, vergelijkbaar met spierpijn. De combinatie van droge ogen en langdurig dichtbij kijken is in de praktijk vaak de echte oorzaak van klachten.
Dat betekent niet dat alle zorgen onzin zijn. Het is wel zo dat blauw licht bij sommige mensen kan bijdragen aan visuele stress. Denk aan sneller last krijgen van felheid, vermoeide ogen of moeite met scherpstellen. Vooral mensen die al gevoelig zijn voor licht of migraine kunnen dat herkennen. Het effect is dus eerder indirect en persoonsgebonden, in plaats van een universeel gevaar dat voor iedereen hetzelfde werkt.
Speciale blauwlichtbrillen worden ook steeds populairder. Sommige mensen zweren erbij, anderen merken nauwelijks verschil. Dat is niet vreemd, want de werking hangt af van de klachten. Als je vooral last hebt van droge ogen, gaat een blauwlichtfilter weinig oplossen. Dan helpt het meer om vaker pauze te nemen, voldoende te knipperen en je scherm niet te fel te zetten. Een bril kan wél nuttig zijn als je ogen overprikkeld raken door felheid of als je merkt dat je slechter slaapt na veel schermtijd.
Ook bij klachten zoals wazig zien, snel tranende ogen of moeite met scherpstellen kan een bezoek helpen. Een opticien kijkt niet alleen naar sterkte, maar kan ook adviseren over schermbrillen, coatings en het gebruik van lenzen. In Vlaanderen zie je steeds vaker dat mensen een aparte bril nemen voor computerwerk, vooral bij kantoorjobs. Dat is geen luxeproduct, maar soms gewoon een praktische oplossing voor wie dagelijks veel uren achter een scherm zit.
