SPF: Dr. Hannah Aerts waarschuwt: “hoe vroeger je begint met beschermen, hoe beter”.

Beeldmontage RTV rechtenvrije stockfoto/dr. Hannah Aerts

We hebben al genoten van de eerste warme dagen, en laat ons hopen dat het een voorbode was van een heerlijke zomer. Maar met zonnestralen komt ook zonnebescherming. Wist je dat zelfs op een bewolkte dag of achter glas je huid schade oploopt door UV-stralen? Esthetisch arts Hannah Aerts uit Westerlo legt uit waarom zonnebescherming het hele jaar door essentieel is.

Wat is SPF en wat doet het?

SPF staat voor Sun Protection Factor en geeft aan hoe goed een zonnecrème je beschermt tegen UV-B stralen. “UV-straling bestaat uit UV-A en UV-B. UV-A zorgt vooral voor huidveroudering en pigmentvlekken, UV-B voor verbranding en het ontstaan van huidkanker,” legt dr. Aerts uit.

SPF werkt door de schadelijke UV-stralen te absorberen, reflecteren of verspreiden, afhankelijk van de filters die in een crème zitten. Je hebt chemische filters (die UV-stralen absorberen) en fysische filters (zoals zinkoxide of titaniumdioxide, die de stralen weerkaatsen).

De belangrijkste tips op een rijtje

Gebruik voldoende product.
Herhaal frequent – minimum elke twee uur smeren.
Vergeet zones zoals voeten, oren, lippen, oogzone, handrug niet.
Breng chemische filters al 20 minuten voor zonblootstelling aan.
Zoek schaduw op en gebruik een parasol ter bescherming.
Laat de zonnebank links liggen.
Kies een zonnebril met UV-beschermende glazen.
UV kan door textiel doordringen, UV-werende kledij is dus belangrijk.
Kies voor een hoed met een brede rand.

“Tijdens de wintermaanden is SPF 30 meestal voldoende, maar zodra de lente eraan komt, raad ik standaard SPF 50+ aan.”

- Dr. Hannah Aerts

(Lees verder onder de foto)

Beter SPF 30 of SPF 50?

De SPF waarde in een crème zegt enkel iets over de graad van bescherming tegen UV-B stralen. Hoe hoger de waarde, hoe meer UV-B stralen geabsorbeerd worden en hoe hoger de bescherming tegen verbranding en huidkanker. “SPF 30 blokkeert ongeveer 97% van de UV-B stralen, SPF 50 ongeveer 98%. Dat lijkt een klein verschil, maar het betekent wel dat je bij SPF 30 bijna dubbel zoveel straling doorlaat,” zegt dr. Aerts. “Tijdens de wintermaanden is SPF 30 meestal voldoende, maar zodra de lente eraan komt, raad ik standaard SPF 50+ aan.”

“Zonnecrème werkt maar zo’n 90 tot 120 minuten. Daarna moet je het opnieuw aanbrengen.”

- Dr. Hannah Aerts

Goed voor een hele dag bescherming?

“Het is onvoldoende om slechts één keer per dag te smeren, ongeacht welke SPF je ook gebruikt”, waarschuwt de esthetisch arts. Voor het gezicht heb je twee vingerlengtes nodig, voor het lichaam ongeveer 30 ml per keer. “Zonnecrème werkt maar zo’n 90 tot 120 minuten. Daarna moet je het opnieuw aanbrengen.” Een fles van 200 ml zou in principe dus na zes keer smeren al op moeten zijn. Concreet wil dat zeggen dat je zeker elke twee uur opnieuw moet smeren om goed beschermd te blijven. Zwemmen, zweten of wrijving verkorten de beschermingstijd, dus dan moet je zelfs nóg sneller herhalen.

(Lees verder onder de foto)

Deel van je ochtendroutine

SPF is absoluut veilig voor dagelijks gebruik en mag gerust deel uitmaken van je ochtendroutine. “Reinig je huid, gebruik dagcrème en smeer daarbovenop je zonnecrème. Pas daarna breng je eventueel make-up aan. Vertrouw trouwens nooit op de SPF in je make-up: je smeert daar simpelweg niet genoeg van om goed beschermd te zijn.”

Voor wie een droge huid heeft, is een zonnecrème met hydraterende ingrediënten zoals glycerine of ceramiden een goed idee. “Een crème werkt dan beter dan een spray, lotion of gel,” aldus Aerts.

Wat als je amper buiten komt?

Ook als je niet veel buitenkomt, dan is dagelijks smeren belangrijk. In de winter of op bewolkte dagen zal er minder UV-B straling aanwezig zijn, maar de hoeveelheid UV-A straling is nog steeds hetzelfde. “UV-A stralen dringen door wolken en glas. Zelfs in de auto of achter een raam kan je huid verouderen door UV-straling”, benadrukt Aerts. Je zal zelden verbranden achter een raam, want daar is UV-B verantwoordelijk voor, maar je zal wel zonschade oplopen door UV-A. Dat betekent dat je huid sneller veroudert en je pigmentvlekken krijgt als je je niet voldoende beschermt. Dagelijkse bescherming is dus belangrijk, ook in de winter en op bewolkte dagen en/of koude dagen.

Extra kwetsbare huid: kinderen en ouderen

Bij ouderen is de huid vaak gedehydrateerd. “Zij kiezen best een hydraterende zonnecrème met hoge bescherming. De huid van kinderen is nog heel gevoelig, dus de bescherming ervan is enorm belangrijk. “De meeste zonnecrèmes voor kinderen bevatten minerale filters in plaats van chemische filters, vandaar dat deze vaak ook wat minder makkelijk uitsmeren”, legt Aerts uit. “Gebruik liefst minerale filters en vermijd directe zon bij baby’s jonger dan één jaar,” adviseert Aerts.

Hoe vroeger, hoe beter

Overmatige zonblootstelling kan op lange termijn heel wat schade veroorzaken. Studies tonen aan dat dagelijks gebruik van zonnecrème, winter en zomer, het risico op huidkanker en vroegtijdige huidveroudering aanzienlijk vermindert.

“Hoe vroeger je begint met beschermen, hoe beter,” besluit dr. Aerts. “Dagelijks SPF gebruiken is dus geen luxe, maar een investering in je gezondheid én je huid.”